한국 직장인들에게 출근길 아이스 아메리카노는 하루를 시작하는 일종의 의식과도 같다. 하지만 최근 발표된 국가 통계는 이러한 일상적인 습관이 우리 몸에 미치는 영향을 다시금 돌아보게 만든다. 질병관리청의 조사에 따르면 우리 국민의 하루 평균 커피 섭취량은 5년 전보다 눈에 띄게 늘어났으며, 특히 설탕이 들어가지 않은 무가당 커피가 음료 소비의 압도적인 비중을 차지하고 있는 것으로 나타났다. 커피가 현대인의 필수 음료로 자리 잡은 상황에서 이제는 양보다 '어떻게 마시느냐'는 방법론적인 고민이 필요한 시점이다.많은 이들이 눈을 뜨자마자 잠을 깨우기 위해 빈속에 진한 커피를 들이키지만, 이는 위장 건강에 치명적인 자극이 될 수 있다. 밤새 수분이 공급되지 않아 예민해진 위 점막에 카페인과 산성 성분이 직접 닿으면 위산 역류나 속쓰림 증상을 유발하기 쉽기 때문이다. 특히 평소 소화기 질환을 앓고 있거나 위가 약한 사람이라면 기상 직후의 커피 한 잔이 오히려 컨디션을 망치는 주범이 될 수 있다. 전문가들은 기상 후 가장 먼저 해야 할 일은 커피 주문이 아니라 미지근한 물 한 잔으로 몸을 깨우는 것이라고 조언한다.카페인에 대한 신체 반응은 개인마다 천차만별이기에 자신의 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여야 한다. 어떤 이들은 공복 커피에도 아무런 불편함을 느끼지 않지만, 또 다른 이들은 심한 두근거림이나 불안감을 호소하기도 한다. 특히 수면 부족 상태에서 급하게 섭취하는 카페인은 자율신경계에 과도한 자극을 주어 긴장 상태를 유발할 수 있다. 따라서 아침 첫 잔의 여유를 포기할 수 없다면, 최소한 간단한 식사를 마친 뒤에 마시는 방식으로 위장의 부담을 덜어주는 지혜가 필요하다.흔히 다이어트를 위해 아메리카노만을 고집하는 경향이 있지만, 영양학적 관점에서는 라테가 더 나은 대안이 될 수 있다. 우유에 포함된 단백질과 칼슘은 커피의 산도를 중화시켜 위 점막 보호에 도움을 줄 뿐만 아니라, 바쁜 아침 시간에 부족하기 쉬운 영양소를 보충해 주는 역할도 한다. 특히 골밀도 관리가 중요한 중장년층에게는 시럽을 넣지 않은 카페라테 한 잔이 아메리카노보다 건강 측면에서 유리할 수 있다. 다만 이때도 당분이 함유된 시럽이나 휘핑크림을 추가하는 것은 경계해야 한다.하루 전체의 카페인 섭취 총량을 관리하는 것도 놓쳐선 안 될 부분이다. 성인 기준 하루 권장 섭취량인 400mg은 생각보다 쉽게 초과할 수 있는데, 이는 우리가 마시는 에너지음료나 차, 심지어 초콜릿에도 카페인이 숨어 있기 때문이다. 오전에 이미 진한 커피를 마셨다면 오후에는 디카페인 음료로 대체하거나 카페인 함량이 낮은 차 종류를 선택하는 것이 수면의 질을 높이는 방법이다. 카페인 과잉 섭취는 수면 장애뿐만 아니라 만성적인 위장 장애의 원인이 될 수 있음을 명심해야 한다.결론적으로 커피는 그 자체로 해로운 음료가 아니지만, 마시는 시점과 방식에 따라 약이 될 수도 독이 될 수도 있다. 아침 공복의 자극을 피하기 위해 물을 먼저 마시는 습관을 들이고, 자신의 소화 능력에 맞춰 우유를 섞거나 양을 조절하는 등의 개인화된 섭취 전략이 필요하다. 건강한 커피 문화를 즐기기 위해서는 카페인의 각성 효과에만 의존하기보다 내 몸의 위장이 감당할 수 있는 적정선을 찾는 것이 무엇보다 중요하다.

 여성의 전유물로 여겨졌던 인유두종 바이러스(HPV)가 남성 건강을 위협하는 새로운 복병으로 떠올랐다. 최근 통계에 따르면 국내 남성 HPV 감염 신고 건수는 불과 몇 년 사이 두 배 가까이 폭증하며 가파른 상승세를 보이고 있다. 성접촉을 통해 전파되는 이 바이러스는 여성에게는 자궁경부암을 일으키는 주범이지만, 남성에게는 구강과 인두 등에 발생하는 두경부암의 핵심 원인이 된다는 사실이 밝혀지면서 의료계의 경고 수위가 높아지는 중이다.과거 두경부암은 주로 고령층의 과도한 음주와 흡연이 원인으로 지목되었으나 최근의 양상은 사뭇 다르다. 담배를 전혀 피우지 않는 젊은 층에서도 암 발생이 늘고 있는데, 그 중심에 바로 HPV가 있다. 특히 편도나 혀 뒷부분에 생기는 구인두암의 경우 전 세계적으로 발생 빈도가 급증하며 일부 국가에서는 이미 자궁경부암 발생률을 추월했다는 보고까지 나오고 있다. 이는 HPV가 더 이상 특정 성별만의 문제가 아닌 인류 전체의 암 유발 인자임을 시사한다.남성 감염이 특히 위험한 이유는 바이러스 배출 속도가 여성보다 상대적으로 느리고 감염 사실을 인지하기 어렵다는 점에 있다. 초기 증상이 거의 없는 탓에 본인도 모르는 사이 파트너에게 바이러스를 전파하는 매개체 역할을 하게 된다. 체내에 잔류한 바이러스는 수년에 걸쳐 세포 변이를 일으키고 항문암이나 생식기 사마귀 등 다양한 질환을 유발한다. 무증상 감염이 암으로 발전하기까지의 잠복기가 길어 선제적인 차단이 무엇보다 중요한 이유다.두경부암은 초기 발견이 매우 까다로운 질환 중 하나로 꼽힌다. 목에 이물감이 느껴지거나 혹이 만져질 때는 이미 암이 상당 부분 진행된 경우가 많아 예후가 좋지 않은 편이다. 하지만 조기에만 발견한다면 완치율이 80%를 상회할 정도로 치료 성적이 좋다. 따라서 입안의 궤양이 3주 이상 지속되거나 목소리가 변하는 등 미세한 변화가 감지된다면 즉시 전문의를 찾아 정밀 검사를 받아야 한다고 전문가들은 입을 모은다.정부는 이러한 위기 상황을 반영해 올해부터 HPV 국가예방접종 대상을 만 12세 남성 청소년까지 전격 확대했다. 2026년 기준 초등학교 6학년인 2014년생 남학생들이 무료 접종 혜택을 받게 되면서 남성 암 예방의 제도적 기반이 마련되었다. 백신은 성 경험이 없는 어린 나이에 접종할수록 면역 형성 효과가 극대화되지만, 권장 연령을 지난 성인 남성이라 하더라도 접종을 통해 관련 암 발생 위험을 유의미하게 낮출 수 있다.결국 HPV 예방접종은 남녀 모두가 동참해야 하는 '성 중립 백신'으로 거듭나야 한다. 남성의 접종은 본인의 암 예방은 물론 공동체 전체의 바이러스 전파 고리를 끊는 핵심적인 역할을 수행한다. 자궁경부암 백신이라는 오래된 명칭에서 벗어나 두경부암과 항문암을 막는 암 예방 백신이라는 인식의 전환이 시급하다. 보건 당국과 의료계는 남성 청소년의 접종 참여율을 높이기 위한 다각적인 홍보와 교육을 강화하며 암 정복을 위한 새로운 전기를 맞이하고 있다.

위고비·마운자로 등 GLP-1 계열 약물이 비만과 당뇨병 치료를 넘어 암 환자의 예후 개선과도 관련이 있을 수 있다는 연구 결과들이 잇따라 나왔다. 다만 현재까지는 진료 기록을 분석한 관찰 연구 단계여서, 실제 항암 효과를 입증하려면 추가 임상시험이 필요하다는 지적도 함께 제기된다.미국 월스트리트저널은 21일 현지시간 최근 발표된 4건의 연구에서 GLP-1 계열 치료제를 복용한 환자들이 일부 암에서 전이 위험이 낮거나 생존율이 높게 나타났다고 보도했다. GLP-1 약물은 혈당 조절과 체중 감량 효과로 널리 쓰이는 치료제로, 최근에는 심혈관질환 위험 감소 등으로도 활용 범위가 확대되고 있다.클리블랜드 클리닉 암 연구소 연구진은 초기 암 진단을 받은 뒤 GLP-1 약물 복용을 시작한 환자 1만 명 이상을 추적했다. 연구진은 이들을 다른 당뇨병 치료제를 복용한 환자들과 비교해 암 진행 양상을 분석했다. 그 결과 GLP-1 복용군에서 암이 전이되거나 진행성 질환으로 악화할 가능성이 더 낮게 나타났다.폐암 환자에서는 차이가 두드러졌다. 진행성 질환으로 악화한 비율이 대조군에서는 22%였지만, GLP-1 복용군에서는 10%에 그쳤다. 유방암 환자에서도 GLP-1 복용군은 10%, 대조군은 20%로 비슷한 경향을 보였다. 대장암과 간암에서도 통계적으로 유의미한 감소가 관찰됐다.연구를 이끈 클리블랜드 클리닉의 마크 올랜드 전공의는 “수백만 명의 미국인이 GLP-1 약물을 복용하고 있는 만큼, 잠재적인 항종양 효과가 있는지 이해하는 것은 매우 중요하다”고 말했다. 해당 연구는 이달 말 미국 시카고에서 열리는 미국임상종양학회 연례 학술대회에서 발표될 예정이다.유방암과 관련한 다른 연구들도 비슷한 가능성을 제시했다. 텍사스대 MD 앤더슨 암센터가 유방암 환자 13만7000명 이상을 분석한 결과, GLP-1 약물 복용자의 5년 생존율은 95% 이상으로 나타났다. 이는 비복용자의 89.5%보다 높은 수치다. 연구진은 여러 데이터베이스에서 유사한 경향이 확인됐다는 점에 주목하고 있다.펜실베이니아대 연구에서는 유방 영상 검사를 받은 여성 약 9만5000명을 분석했다. 이 연구에 따르면 GLP-1 약물을 복용한 여성은 나이와 체중 등 주요 위험 요인을 고려한 뒤에도 유방암 진단을 받을 확률이 약 25% 낮았다.다만 왜 이런 결과가 나타나는지는 아직 명확하지 않다. 일부 전문가들은 GLP-1 약물이 체중을 줄이고 대사 건강을 개선해 간접적으로 암 발생과 진행 위험을 낮출 수 있다고 본다. 반면 일부 암세포 표면에 GLP-1 수용체가 존재한다는 점을 들어, 약물이 암세포의 생물학적 작용에 직접 영향을 미칠 가능성도 거론된다.전문가들은 이번 연구 결과를 확대 해석해서는 안 된다고 강조한다. 이번에 공개된 연구들은 약물의 항암 효과를 검증하기 위해 설계된 무작위 임상시험이 아니라, 기존 환자들의 진료 기록을 뒤늦게 분석한 관찰 연구다. 따라서 GLP-1 복용과 암 예후 개선 사이의 ‘관련성’은 보여주지만, 약물이 직접 원인이 됐다고 단정할 수는 없다.특히 GLP-1 약물을 처방받는 환자들은 의료 접근성이 더 좋고 정기적인 관리를 받을 가능성이 높다. 이런 차이가 생존율이나 예후 개선에 영향을 미쳤을 수도 있다. 소득 수준, 기저 건강 상태, 치료 접근성 등을 엄격히 통제한 무작위 대조 임상시험이 필요한 이유다.그럼에도 수십만 명 규모의 데이터에서 일관된 경향이 확인됐다는 점은 주목할 만하다는 평가도 나온다. 클리블랜드 클리닉 암 연구소 측은 “이 수치들을 무시하기는 어렵다”고 밝혔다. 현재 위고비 제조사 노보노디스크와 마운자로 제조사 일라이릴리는 해당 약물의 항암 효과를 별도로 연구하고 있지는 않은 것으로 전해졌다.

 최근 스타벅스코리아가 민주화운동 기념일에 부적절한 문구를 사용해 사회적 물의를 일으킨 가운데, 과거 지상파 예능에서 발생했던 유사 논란이 다시금 수면 위로 떠올랐다. 이번 사태의 불똥은 SBS의 장수 예능 프로그램인 ‘런닝맨’으로 튀었다. 시청자들 사이에서 7년 전 방송된 특정 장면의 자막이 현재의 스타벅스 사태와 궤를 같이한다는 지적이 나오면서 비판의 목소리가 커지고 있는 것이다. 이는 단순한 기업의 마케팅 실패를 넘어 우리 사회 전반의 역사적 감수성 결여에 대한 근본적인 성토로 이어지는 모양새다.논란의 중심에 선 ‘런닝맨’의 장면은 지난 2019년 6월 방송된 ‘부담거래 레이스’ 특집이다. 당시 게임 도중 출연진이 사레가 들려 기침하는 상황에서 제작진은 “1번을 탁 찍으니 억 사레들림”이라는 자막을 내보냈다. 방송 직후 시청자들은 해당 문구가 1987년 박종철 고문치사 사건 당시 경찰의 거짓 해명이었던 “책상을 탁 치니 억하고 죽었다”를 연상시킨다며 강력히 항의했다. 독재 정권의 폭력과 위선을 상징하는 비극적인 문장을 예능적 재미를 위해 희화화했다는 비판이 쏟아진 바 있다.당시 SBS 측은 해당 자막이 특정 사건을 의도한 것이 아니며 상황을 풍자하려던 표현이었다고 해명하며 공식 사과했다. 그러나 수년이 지난 지금 스타벅스코리아가 5·18 민주화운동 기념일 당일에 ‘탱크 데이’와 ‘책상에 탁!’이라는 문구를 전면에 내세운 프로모션을 강행하면서 대중의 기억 속에 잠들어 있던 과거의 실책이 다시 소환된 것이다. 대중은 국가적 비극을 상기시키는 표현들이 여전히 상업적 목적이나 오락적 요소로 소비되고 있다는 사실에 깊은 실망감을 드러내고 있다.스타벅스코리아의 이번 프로모션은 단순한 실수를 넘어선 ‘참사’로 기록될 전망이다. 민주주의를 위해 희생된 이들을 기리는 엄숙한 날에 군부 독재의 진압 도구를 연상시키는 단어와 고문 치사 사건의 은폐 문구를 마케팅 전면에 배치했다는 점은 납득하기 어렵다는 반응이 지배적이다. 비판 여론이 걷잡을 수 없이 확산되자 신세계그룹 정용진 회장은 사태의 엄중함을 고려해 스타벅스코리아 대표이사와 관련 임원진을 즉각 경질하는 결단을 내렸다. 이는 기업 이미지 실추를 막기 위한 고육책으로 풀이된다.전문가들은 이번 사태가 미디어와 기업 내부에 존재하는 역사 교육의 부재를 여실히 드러냈다고 분석한다. 창작의 자유나 마케팅의 창의성이라는 명분 아래 현대사의 아픈 상처를 건드리는 행위가 반복되는 것은 조직 내 검수 시스템이 제대로 작동하지 않고 있음을 의미한다. 특히 ‘런닝맨’ 사례처럼 과거에 이미 한 차례 홍역을 치렀음에도 불구하고 유사한 맥락의 표현이 기업 마케팅에서 재현되었다는 점은 우리 사회의 역사적 기억이 얼마나 쉽게 휘발되는지를 보여주는 씁쓸한 단면이다.현재 온라인 커뮤니티와 사회관계망서비스(SNS)에서는 스타벅스 불매 운동 조짐과 함께 방송가와 유통가 전반의 역사 인식 재점검을 요구하는 목소리가 높다. 대중은 더 이상 비극적인 역사를 가볍게 소비하는 행태를 묵과하지 않겠다는 의지를 분명히 하고 있다. 스타벅스코리아의 인적 쇄신과 ‘런닝맨’의 과거 논란 재점검은 향후 콘텐츠 제작자와 마케터들에게 역사적 무게감을 망각한 창의성이 얼마나 치명적인 결과를 초래할 수 있는지에 대한 엄중한 경고가 되고 있다.

 한일 양국의 자존심을 건 음악적 대결로 화제를 모았던 MBN의 ‘2026 한일가왕전’이 마지막 갈라쇼를 끝으로 대장정의 막을 내렸다. 지난 19일 방영된 최종회는 전국 기준 2.6%의 시청률을 기록하며 다소 쓸쓸한 퇴장을 알렸다. 첫 방송 당시 5%대를 돌파하며 순조로운 출발을 알렸던 것과 비교하면 절반 가까이 떨어진 수치다. 회를 거듭할수록 시청자들의 눈길을 사로잡는 데 어려움을 겪으며 매주 하락 곡선을 그린 점은 제작진에게 뼈아픈 대목으로 남게 됐다.이날 방송된 갈라쇼는 승패의 중압감을 내려놓고 양국 국가대표 가수들이 화합하는 축제의 장으로 꾸며졌다. 한국의 홍지윤, 차지연, 솔지 등 실력파 TOP7과 일본의 본 이노우에, 아즈마 아키를 비롯한 일본 측 대표들이 한자리에 모여 그간의 여정을 기념하는 특별한 무대를 선사했다. 경쟁의 불꽃이 튀던 경연장 대신 웃음과 박수가 가득한 무대 위에서 가수들은 언어의 장벽을 뛰어넘는 음악적 교감을 나누며 시청자들에게 마지막 인사를 건넸다.오프닝부터 열기는 뜨거웠다. 한일 출연진 전원이 함께 부른 ‘무조건’은 국가와 언어를 초월한 에너지를 발산하며 축제의 시작을 알렸다. 특히 한국의 1대 가왕 전유진과 3대 가왕 홍지윤이 선보인 ‘여인의 눈물’ 컬래버레이션은 가왕들의 품격을 증명하기에 충분했다. 두 사람은 완벽한 호흡으로 애절한 감성을 극대화하며 왜 자신들이 한국을 대표하는 목소리인지를 다시 한번 각인시켰다.국경을 넘나드는 듀엣 무대들은 이번 갈라쇼의 백미였다. 솔지와 일본의 타케나카 유다이가 선보인 감성적인 발라드부터, 린과 우타고코로 리에가 함께 부른 한국의 명곡까지 다채로운 장르가 무대를 수놓았다. 특히 일본 프로젝트 그룹 ‘KaWang’의 멤버들이 한국어 가사와 안무를 완벽히 소화하며 보여준 노력은 양국 시청자들에게 깊은 인상을 남겼다. 금발로 파격 변신한 전유진의 신곡 무대 역시 팬들의 뜨거운 반응을 이끌어냈다.홍지윤은 자신의 주특기인 민요를 활용해 한일 화합의 정점을 찍었다. 한국의 ‘뱃노래’와 일본의 ‘소란부시’를 절묘하게 섞어 재해석한 무대는 이번 대회의 기획 의도를 가장 잘 보여준 장면으로 꼽혔다. 공연 말미에는 전설적인 가수 정수라가 깜짝 등장해 후배들과 함께 무대를 장식하며 대미를 장식했다. 치열했던 경연을 뒤로하고 선후배와 동료가 어우러진 마지막 순간은 시청률의 아쉬움을 달래기에 충분한 감동을 선사했다.출연 가수들은 이번 대회를 통해 승부보다 값진 우정을 얻었다고 입을 모았다. 홍지윤과 솔지는 무대 위에서는 경쟁자였지만 무대 뒤에서는 음악이라는 공통분모로 묶인 친구가 되었다는 소회를 밝혔다. 비록 시청률 면에서는 기대에 미치지 못하는 성적표를 받았으나, 한일 대중음악의 교류 가능성을 확인했다는 점에서는 유의미한 발자취를 남겼다. 대회를 마친 양국 가수들은 이제 각자의 자리로 돌아가 이번 경험을 발판 삼아 새로운 활동을 이어갈 예정이다. 

 가수 고우림이 방송에서 언급한 게임 관련 일화가 화제를 모으면서, 현대인의 일상에 깊숙이 침투한 게임 문화와 그로 인한 관계의 갈등이 주목받고 있다. 과거에는 게임이 특정 성별이나 연령층의 전유물로 여겨졌으나, 이제는 남녀노소 누구나 즐기는 대중문화로 진화했다. 실제로 최근 통계에 따르면 여성 게임 인구는 전체의 절반에 육박하며, 모바일 게임과 캐주얼 장르에서는 오히려 남성을 앞지르는 경향도 나타난다. 따라서 게임으로 인한 갈등은 특정 성별의 철없는 행동이 아니라, 개인의 몰입 방식과 시간 관리의 문제로 접근해야 한다.인간이 게임에 몰입하는 이유는 뇌의 보상 체계가 성별과 관계없이 동일하게 작동하기 때문이다. 게임은 목표를 달성했을 때 즉각적으로 도파민을 분비시켜 성취감을 느끼게 한다. 현실에서의 성취는 오랜 시간과 노력이 필요하지만, 게임은 짧은 시간 안에 명확한 피드백을 제공한다. 이러한 즉각적인 보상 시스템은 스트레스가 많은 현대인에게 성별을 불문하고 강력한 유혹으로 다가온다. 누군가에게는 승부욕을 자극하는 대전 게임이, 누군가에게는 정서적 안정을 주는 시뮬레이션 게임이 그 역할을 대신할 뿐이다.성별에 따라 선호하는 장르나 플레이 방식에는 미세한 차이가 있을 수 있으나, 몰입의 깊이는 다르지 않다. 남성 유저들이 주로 경쟁과 서열 중심의 하드코어 장르에 몰입한다면, 여성 유저들은 스토리텔링이나 수집, 소셜 요소가 강한 장르에서 높은 충성도를 보인다. 하지만 "잠깐만 더"를 외치며 시간을 잊는 현상은 장르를 불문하고 공통적으로 나타난다. 게임 설계자들이 활용하는 '변동 보상 시스템'은 인간의 보편적인 심리를 공략하기 때문에, 성별에 관계없이 누구나 과몰입의 위험에 노출될 수 있다.현실의 압박감이 클수록 게임 속으로 숨어드는 경향 역시 공통적이다. 직장이나 가사 노동, 육아 등에서 오는 스트레스를 해소할 창구가 부족할 때 게임은 가장 접근하기 쉬운 안식처가 된다. 게임 안에서는 내가 상황을 완전히 통제하고 주도할 수 있다는 효능감을 얻을 수 있기 때문이다. 고우림의 사례처럼 배우자가 게임에 몰두하는 것을 서운해하는 감정 역시, 상대방이 게임이라는 가상 세계로 도피함으로써 현실의 공유 시간이 줄어드는 데서 오는 상실감에 가깝다.결국 게임으로 인한 부부나 연인 간의 갈등을 해결하기 위해서는 '왜 게임을 하느냐'는 식의 성별 고정관념 섞인 비난을 멈춰야 한다. 대신 서로가 게임을 통해 얻고자 하는 욕구가 무엇인지 이해하려는 노력이 선행되어야 한다. 게임을 단순한 시간 낭비로 치부하기보다 하나의 취미 생활로 인정하되, 일상생활과 관계에 지장을 주지 않는 선에서 시간을 조율하는 합리적인 합의가 필요하다. 성별을 떠나 서로의 휴식 방식을 존중하면서도 함께하는 시간의 질을 높이는 것이 갈등 해결의 핵심이다.게임 이용 장애는 이제 특정 집단의 문제가 아닌 전 사회적인 과제가 되었다. 성별을 막론하고 게임 때문에 수면 장애를 겪거나 사회적 관계가 단절된다면 이는 전문가의 도움이 필요한 단계다. 게임은 우리 삶을 풍요롭게 만드는 도구가 되어야지, 삶의 주객이 전도되어서는 안 된다. 건강한 게임 문화를 정착시키기 위해서는 이용자 스스로의 절제뿐만 아니라, 게임이 주는 즐거움과 현실의 책임 사이에서 균형을 잡으려는 사회적 인식의 변화가 동반되어야 한다.