가수 겸 배우 아이유와 설현이 평소 즐겨 먹는 음식으로 달걀을 꼽으면서 달걀의 영양과 포만감에 관심이 쏠리고 있다. 두 사람 모두 달걀을 꾸준히 먹는 식습관을 공개한 가운데, 삶은 달걀은 조리 과정에서 기름을 사용하지 않아 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 식품으로 알려져 있다. 최근 아이유는 용산아이파크몰에서 열린 콘서트 실황 영화 관련 무대인사에서 자신의 식습관을 공개했다. 이날 “오늘 저녁에는 무엇을 먹을 것이냐”는 질문을 받은 아이유는 “아마 삶은 달걀을 먹지 않을까 싶다”고 답했다.아이유는 이어 “삶은 달걀 두 개에다가 올리브유를 싹 뿌려서 아침으로 먹으면 하루 종일 배가 안 고프다”고 말했다. 평소 아침 식사로 삶은 달걀을 먹으며 포만감을 느낀다는 설명이다.설현 역시 달걀에 대한 남다른 애정을 공개한 바 있다. 최근 자신의 유튜브 채널에서 설현은 “요즘 맥반석 달걀을 매일 사서 먹고 있다”고 밝혔다. 그러면서 “이 세상에서 딱 한 가지만 먹고 살아야 한다면 나는 달걀을 선택할 것”이라고 말했다.앞서 다이어트를 하던 당시에도 달걀을 자주 먹었다고 밝힌 설현은 “두 개에서 많게는 서너 개씩 달걀을 먹어서 지금까지 약 150알 정도를 먹은 것 같다”고 전했다. 그만큼 달걀을 평소 식단에서 자주 활용하고 있다는 것이다.삶은 달걀은 별도의 기름을 사용하지 않고 달걀을 그대로 익혀 먹는 가장 기본적인 조리법이다. 농촌진흥청 국가표준식품성분데이터베이스에 따르면 삶은 달걀 한 개에는 약 77㎉의 열량과 6.26g의 단백질, 5.28g의 지방, 0.56g의 탄수화물이 들어 있다. 비교적 열량이 낮은 데 비해 단백질을 섭취할 수 있다는 점이 특징이다.특히 체중 관리를 하는 사람들에게 달걀은 포만감을 높이는 식품으로 관심을 받아왔다. 국제비만학회지에 실린 연구에서는 아침 식사로 삶은 달걀을 먹은 사람들이 베이글을 먹은 사람들보다 군것질하는 횟수가 줄고 하루 전체 칼로리 섭취량도 낮은 것으로 나타났다.아이유처럼 삶은 달걀에 올리브유를 곁들이는 방법도 있다. 올리브유에는 불포화지방산이 들어 있어 적당량을 활용하면 달걀과 함께 지방을 섭취할 수 있다.다만 달걀이 영양가가 높은 식품이라고 해서 한 가지 음식만 지나치게 많이 먹는 것은 바람직하지 않다. 달걀에는 단백질과 지방 등 여러 영양소가 들어 있지만, 건강한 식사를 위해서는 채소와 통곡물 등 다양한 식품을 함께 섭취하는 것이 중요하다.결국 아이유와 설현이 달걀을 즐겨 먹는 이유는 간편하게 먹을 수 있으면서 단백질을 섭취할 수 있고, 포만감을 느끼는 데도 도움이 될 수 있기 때문이다. 평소 바쁜 일정 속에서도 간단한 식사를 챙겨야 하는 사람들에게 달걀은 손쉽게 활용할 수 있는 식품 중 하나로 꼽힌다.

추석 명절을 앞두고 식품의약품안전처가 식중독을 예방하기 위한 장보기와 식재료 보관, 조리 수칙을 안내했다. 명절에는 평소보다 많은 양의 음식을 한꺼번에 준비하는 경우가 많은 만큼 식재료를 고르는 단계부터 운반과 보관, 조리까지 각 과정에서 위생 관리가 필요하다. 21일 식약처에 따르면 추석처럼 음식 준비량이 많은 시기에는 식재료가 상온에 노출되는 시간을 줄이는 것이 중요하다. 장을 볼 때는 보관 방법에 따라 구매 순서를 지키는 것이 좋다.먼저 가공식품이나 농산물처럼 상온에서 보관할 수 있는 식품을 구매한 뒤 냉장식품을 고르는 것이 권장된다. 이후 육류와 어패류를 마지막에 구입하는 방식이다. 냉장이나 냉동 보관이 필요한 식품을 장바구니에 담은 뒤에도 장시간 상온에 방치하지 않아야 한다.장을 본 뒤 집까지 이동하는 시간이 길다면 아이스박스나 아이스팩 등을 활용해 적정 온도를 유지하는 것도 중요하다. 특히 냉장·냉동식품은 다른 식품을 구매하거나 이동하는 과정에서 가능한 한 상온에 머무는 시간을 줄여야 한다.냉동식품을 다룰 때도 주의가 필요하다. 한 번 해동한 식품을 다시 냉동하거나 온수에 담근 채 장시간 방치하면 식중독균이 증식할 가능성이 있다. 따라서 해동한 식품은 오래 두지 말고 바로 조리해 먹는 것이 좋다.달걀이나 생고기 등 날것의 식재료를 손질한 뒤에는 위생 관리에도 신경 써야 한다. 생고기나 달걀을 만진 손으로 다른 식재료를 손질하면 식중독균이 옮겨갈 수 있기 때문이다. 식재료를 바꿀 때마다 손을 깨끗하게 씻고 칼과 도마도 용도에 따라 구분해서 사용하는 것이 권장된다.특히 채소와 육류를 손질하는 칼과 도마를 따로 사용하는 것이 좋다. 하나의 조리도구를 여러 식재료에 함께 사용해야 한다면 식재료가 바뀔 때마다 충분히 세척해야 한다. 생고기나 달걀 등을 손질한 조리도구를 그대로 다른 음식에 사용하는 것은 피해야 한다.음식을 익힐 때는 식재료별로 필요한 가열 온도도 확인해야 한다. 고기완자처럼 고기를 잘게 갈아 만든 분쇄육은 음식 안쪽까지 완전히 익혀야 한다. 햄이나 소시지 등 육류와 육가공품은 중심온도 75도에서 1분 이상 가열하는 것이 권장된다.굴이나 조개 등 어패류는 이보다 높은 온도가 필요하다. 어패류는 중심온도 85도에서 1분 이상 충분히 익힌 뒤 먹는 것이 권장된다. 겉부분만 익히는 것보다 음식 내부까지 충분히 가열하는 것이 중요하다.최근에는 명절 음식을 직접 만들기보다 전이나 갈비찜 등을 가정간편식이나 밀키트로 준비하는 경우도 있다. 이때도 제품 포장에 표시된 보관 방법과 소비기한을 반드시 확인해야 한다. 냉장 제품인지 냉동 제품인지 살펴보고 구입한 뒤에도 표시된 방법에 맞게 보관해야 한다.온라인으로 식품을 주문했다면 배송 과정에서 적정 온도가 유지됐는지도 확인할 필요가 있다. 냉장·냉동 제품이 배송되는 동안 오랫동안 높은 온도에 노출되지 않았는지 살펴보고, 제품의 상태에 이상이 있다면 섭취하지 않는 것이 좋다.조리한 명절 음식은 보관 과정에서도 주의해야 한다. 추석 무렵에는 아침과 저녁 기온이 낮아 음식이 쉽게 상하지 않을 것처럼 느껴질 수 있지만 낮에는 기온이 올라갈 수 있다. 따라서 조리한 음식을 상온에 장시간 두지 말고 적절한 방법으로 보관해야 한다.귀경길이나 장시간 이동하면서 명절 음식을 가져갈 경우에는 보냉가방이나 아이스박스를 이용하는 것이 좋다. 이동 시간이 길어질수록 음식이 적정 온도에서 벗어날 가능성이 커지는 만큼 냉장 상태를 유지하는 데 신경 써야 한다.음식을 다시 먹을 때는 충분히 가열하는 것도 중요하다. 특히 장시간 이동하거나 보관한 음식은 먹기 전에 충분히 다시 가열한 뒤 섭취하는 것이 권장된다.식약처는 추석 연휴에 많은 양의 음식을 준비할수록 식재료 구매부터 운반, 보관, 조리까지 모든 과정에서 위생 수칙을 지켜야 한다고 당부했다. 장보기에서는 상온식품을 먼저 사고 육류와 어패류를 마지막에 구매하고, 조리할 때는 손과 조리도구를 깨끗하게 관리하며 식재료에 맞는 온도로 충분히 익히는 것이 식중독 예방의 기본이다.

차상현 감독이 이끄는 한국 여자배구 대표팀이 카타르를 상대로 압도적인 경기력을 선보이며 2026 아이치·나고야 아시안게임 조별리그 2연승을 달성했다. 8년 만의 아시안게임 메달을 노리는 한국은 조별리그에서 순조로운 흐름을 이어가고 있다. 한국은 17일 일본 나고야 파크 아레나 고마키에서 열린 아시안게임 여자배구 조별리그 D조 2차전에서 카타르를 세트 스코어 3-0으로 완파했다. 세트별 점수는 25-6, 25-6, 25-10이었다.경기 초반부터 한국과 카타르의 전력 차이가 그대로 드러났다. 한국은 1세트부터 강하게 몰아붙이며 카타르에 단 6점만 허용했다. 공격과 수비에서 모두 안정적인 모습을 보인 한국은 25-6으로 첫 세트를 손쉽게 가져갔다.2세트에서도 흐름은 달라지지 않았다. 한국은 카타르의 공격을 효과적으로 막아내는 동시에 꾸준히 득점을 쌓았다. 결국 1세트와 똑같은 25-6으로 2세트를 따내며 승리에 한 걸음 더 다가섰다.3세트에는 승기를 완전히 굳혔다. 한국은 카타르의 반격을 큰 어려움 없이 차단하며 25-10으로 세트를 마무리했다. 결국 세 세트를 모두 가져오면서 경기 시간과 체력 소모를 최소화한 채 승리를 확정했다.한국이 세 세트에서 카타르에 내준 점수는 모두 합쳐 22점에 불과했다. 일방적인 경기 양상이 스코어에 그대로 나타났다. 특히 상대적으로 전력이 앞선 카타르를 상대로 주축 선수들의 체력을 안배하면서도 큰 격차의 승리를 거뒀다는 점이 눈에 띄었다.개별 선수들의 활약도 고르게 이어졌다. 박은진이 양 팀에서 가장 많은 15점을 기록하며 공격을 이끌었다. 정호영도 14점을 올리며 힘을 보탰고 박은서는 11점으로 두 자릿수 득점을 기록했다. 이예림은 8점, 나현수는 7점을 각각 올렸다.여러 선수들이 고르게 득점에 가세하면서 특정 선수에게 공격이 집중되는 것을 막았다. 한국은 비교적 여유 있는 경기 흐름 속에서 승리를 챙기며 향후 경기를 위한 선수단 운영에서도 부담을 덜 수 있게 됐다.한국은 이번 대회에서 8년 만의 아시안게임 메달 획득에 도전하고 있다. 지난 16일 열린 홍콩과의 조별리그 첫 경기에서 승리를 거둔 데 이어 카타르까지 3-0으로 제압하면서 2연승을 기록했다.이제 한국의 조별리그 마지막 상대는 베트남이다. 한국은 18일 베트남과 D조 최종 3차전을 치른다. 홍콩과 카타르를 잇달아 꺾은 한국이 조별리그 마지막 경기에서도 상승세를 이어갈 수 있을지 관심이 모인다.8년 만의 아시안게임 메달을 목표로 출전한 한국 여자배구는 조별리그에서 두 경기 연속 완승을 거두며 순조롭게 대회를 이어가고 있다.

10년 전 궁궐을 누비던 배우들이 다시 여행길 위에서 만났다. 그 중심에는 여전히 밝고 야무진 김유정이 있었다.KBS 2TV 예능 ‘구르미 다시 그린 달빛’에서는 드라마 ‘구르미 그린 달빛’ 방영 10주년을 기념해 한자리에 모인 배우들의 여행기가 공개됐다. 김유정은 박보검, 진영, 채수빈, 곽동연과 함께 오랜만의 재회를 만끽했다.분위기는 처음부터 자연스러웠다. 배우들은 래프팅을 하며 물살을 가르고, 높은 곳에서 뛰어내리는 다이빙에도 도전했다. 김유정은 망설임 없이 액티비티를 즐기며 에너지 넘치는 모습을 보였다.카메라 앞에서도 꾸밈이 없었다. 김유정은 장난스러운 표정을 짓거나 멤버들과 농담을 나누며 여행의 분위기를 이끌었다. 작품 속 단아한 이미지와는 다른 편안하고 솔직한 매력이 시청자들의 눈길을 끌었다.여행의 또 다른 하이라이트는 식사 준비였다. 김유정은 장보기 단계부터 적극적으로 움직였다. 어떤 메뉴를 만들지, 어떤 재료가 필요한지 살피며 자연스럽게 준비를 도왔다.숙소에 도착한 뒤에는 요리 실력이 드러났다. 다른 배우들이 잠시 쉬는 동안 김유정은 감자를 채 썰고 반죽을 준비했다. 이어 직접 전을 부치며 능숙한 손놀림을 보여줬다. 여행 예능에서 흔히 볼 수 있는 ‘누가 밥하나’의 순간, 김유정은 조용히 앞치마를 두른 해결사였다.멤버들과의 케미도 10년 전 그대로였다. 장을 보던 중 김유정은 장난스럽게 말랑이를 사달라고 조르며 웃음을 안겼고, 동료 배우들에게 애교 섞인 말투로 분위기를 풀었다. 오랜 시간이 흘렀지만 이들 사이의 편안함은 그대로였다.배우들은 자연스럽게 2016년 방송된 ‘구르미 그린 달빛’을 떠올렸다. 촬영 당시의 대사와 에피소드가 오갔고, 그때의 추억은 다시 모인 이들의 대화 속에서 생생하게 되살아났다.‘구르미 그린 달빛’은 방송 당시 큰 사랑을 받으며 청춘 사극의 대표작으로 남았다. 10주년을 맞아 다시 모인 배우들의 여행은 단순한 예능을 넘어, 작품을 기억하는 팬들에게 반가운 선물 같은 시간이 됐다.김유정은 예능에서 보여준 밝은 모습에 이어 새 작품으로도 시청자들과 만난다. 오는 10월 10일 방송 예정인 tvN 드라마 ‘100일의 거짓말’에서 그는 경성 최고의 소매치기 이가경 역을 맡는다. 조선총독부 통역생으로 위장 잠입하는 인물로, 또 다른 변신을 예고하고 있다.

대한민국 선수단의 나고야 입국 장면에서 태극기는 펼쳐지지 못했다. 일본 현지 경찰이 공항 보안을 이유로 태극기를 들고 입국장에 들어서는 것을 제지하면서다.2026 아이치·나고야 아시안게임에 출전하는 한국 대표팀 본진은 17일 오후 일본 아이치현 도코나메시에 있는 주부국제공항에 도착했다. 이상현 선수단장을 포함한 선수단 본진 122명이 이날 일본 땅을 밟았다.대표팀은 당초 태극기를 앞세워 입국장을 통과하려 했다. 오전 인천국제공항 출국 당시처럼 탁구 신유빈과 배드민턴 서승재가 깃대에 꽂힌 태극기를 들 예정이었다.하지만 계획은 공항에서 막혔다. 현지 경찰이 보안상 이유를 들어 태극기 사용을 허용하지 않았다. 대한체육회 관계자가 현장에서 항의했지만 받아들여지지 않은 것으로 전해졌다.대회 개막을 앞두고 한국 선수단이 민감하게 받아들일 만한 장면은 이미 한 차례 있었다. 지난 15일 선수촌 환영 행사에서 도요토미 히데요시가 등장한 것이다. 도요토미 히데요시는 임진왜란을 일으킨 인물로, 한국에서는 역사적으로 매우 민감한 이름이다.논란이 커지자 대회 조직위원회는 해명에 나섰다. 조직위는 나고야항 입항 행사에서 ‘나고야 오모테나시 무장대’가 공연한 것은 지역 문화와 관광을 소개하기 위한 취지였다고 설명했다. 특정 인물을 지지하거나 역사적 메시지를 전달하려는 의도는 없었다고도 밝혔다.그러나 대한체육회는 공식 대응에 나섰다. 체육회는 유승민 회장 명의로 아시아올림픽평의회와 조직위원회에 서한을 보내 유감을 표하고 재발 방지를 요구했다.이상현 선수단장은 나고야 도착 뒤 아쉬움을 나타냈다. 그는 일본 현지 문화를 존중한다면서도, 한국 선수단을 배려하는 태도가 필요했다고 말했다.정치적·역사적 논란이 스포츠 현장에 영향을 주는 데 대해서도 분명한 입장을 밝혔다. 이 단장은 한국 선수단의 뜻을 전달하겠다며, 선수들은 흔들리지 않고 경기에 집중하겠다고 강조했다.그는 특히 나고야에서 태극기가 더 많이 휘날릴 수 있도록 필승의 각오로 대회에 임하겠다고 말했다.2026 아이치·나고야 아시안게임은 19일 개막해 다음 달 4일까지 열린다. 한국은 이번 대회에 41개 종목, 선수와 임원을 합쳐 총 1051명을 파견했다.

배우 이청아가 교통사고 이후 건강 문제로 차기작 ‘고분고분한 킬러’ 하차를 논의하고 있다. 사고 이후 치료를 병행하면서 촬영 일정을 소화해왔지만 기존에 좋지 않았던 허리 상태까지 악화되면서 활동을 이어가는 데 부담이 커진 것으로 전해졌다. 작품에 액션 장면도 포함돼 있어 이청아의 회복 상태와 향후 촬영 일정에 관심이 쏠리고 있다. 18일 이청아 소속사 매니지먼트 숲 측은 엑스포츠뉴스에 “이청아가 교통사고를 당한 것은 사실”이라며 “현재 ‘고분고분한 킬러’ 하차를 논의 중”이라고 밝혔다. 소속사가 교통사고 사실을 공식적으로 확인하면서 차기작 출연 여부에도 관심이 이어지고 있다.앞서 이청아는 지난달 촬영 일정을 소화하기 위해 이동하던 중 교통사고를 당한 것으로 알려졌다. 사고 이후 치료를 받으면서도 예정된 촬영을 이어온 것으로 전해졌다. 그러나 촬영을 계속하는 과정에서 기존에 좋지 않았던 허리 상태까지 악화되면서 활동에 어려움을 겪게 됐다.특히 ‘고분고분한 킬러’에는 액션 장면이 포함돼 있다. 일반적인 촬영과 달리 액션 장면은 움직임이 많고 신체적인 부담이 발생할 수 있는 만큼 회복이 충분하지 않은 상태에서 촬영을 이어가는 데 신중할 필요가 있는 상황이다.이에 따라 제작진과 소속사 측은 이청아의 건강 상태와 촬영 일정을 함께 고려하면서 작품 하차 여부를 논의하고 있다. 아직 하차가 최종 확정된 것은 아니다. 향후 촬영 일정과 이청아의 회복 상황 등을 종합적으로 살펴본 뒤 출연 여부가 결정될 예정이다.이청아는 ‘고분고분한 킬러’에서 코드네임 미스리이자 이화라 역을 맡을 예정이었다. 작품은 현모양처를 꿈꾸던 한 여성이 예상하지 못했던 취업을 하게 되면서 벌어지는 이야기를 그린다. 이청아가 맡을 예정이었던 이화라 캐릭터 역시 작품에서 주요하게 다뤄질 예정이었던 만큼 그의 출연 여부가 향후 제작 일정에도 영향을 줄 수 있다.이번 하차 논의는 이청아가 활동을 중단하거나 배우 생활을 이어갈 수 없는 상황이라는 의미는 아니다. 현재 논의되고 있는 것은 특정 차기작인 ‘고분고분한 킬러’의 출연 여부다. 교통사고 이후 치료를 병행하면서 촬영까지 이어온 만큼 작품의 촬영 방식과 일정 등을 고려해 출연을 계속할지를 결정하는 과정이다.이청아는 최근까지 ENA 드라마 ‘아너 : 그녀들의 법정’ 촬영을 소화하며 활발한 활동을 이어왔다. 앞선 작품 활동에 이어 차기작으로 ‘고분고분한 킬러’ 출연을 예정하고 있었지만 예상하지 못한 교통사고와 건강 문제가 겹치면서 출연 계획을 다시 검토하게 됐다.소속사 측은 이청아가 교통사고를 당한 사실과 함께 현재 작품 하차를 논의하고 있다는 입장을 밝혔다. 다만 아직 최종 결정이 내려진 단계는 아닌 만큼 실제 하차 여부는 추후 논의를 통해 결정될 것으로 보인다.이청아가 예정대로 작품 촬영에 합류할지, 아니면 회복과 건강을 고려해 차기작에서 하차하게 될지 관심이 모이고 있다. 제작진과 소속사는 향후 촬영 일정과 이청아의 상태 등을 종합적으로 검토하며 출연 여부를 조율할 예정이다.