장마가 물러간 자리를 차지한 기록적인 폭염이 밤낮을 가리지 않고 기승을 부리면서 수면 장애를 호소하는 이들이 속출하고 있다. 단순히 기분 탓이 아니라, 실제로 기온이 높아질수록 인간의 수면 시간이 줄어든다는 사실이 전 세계 31만여 명의 데이터를 통해 과학적으로 입증됐다. 호주 플린더스대학교를 포함한 국제 공동연구팀은 스마트워치와 매트리스 센서 등을 활용해 약 1억 6,500만 일에 달하는 방대한 수면 기록을 분석한 결과를 최근 발표했다.연구팀이 2020년부터 3년 넘게 수집한 자료를 거주 지역의 외부 기온과 비교 분석한 결과, 기온과 수면 사이에는 명확한 상관관계가 존재했다. 기온이 5℃ 이하일 때는 수면 시간이 비교적 안정적으로 유지되었으나, 이 임계점을 넘어서면서부터는 기온이 상승할수록 수면 시간이 급격히 짧아지는 경향을 보였다. 특히 평균 기온이 12.2℃에서 27.3℃로 약 15도 상승할 경우, 스마트 기기로 측정한 수면 시간은 평균 15분에서 17분가량 단축되는 것으로 나타났다.더욱 심각한 점은 기온 상승이 '짧은 수면'의 위험성을 대폭 높인다는 사실이다. 연구에 따르면 기온이 27.3℃에 도달했을 때 하룻밤 수면 시간이 건강 유지의 마지노선인 6시간 미만으로 떨어질 확률은 평소보다 40% 이상 치솟았다. 이는 폭염이 단순한 불쾌감을 넘어 신체의 회복 시스템을 심각하게 저해하고 있음을 시사한다. 기온이 1℃ 오를 때마다 숙면을 취하지 못할 가능성이 꾸준히 증가한다는 점은 기후 위기가 곧 수면 위기임을 보여준다.사흘 이상 폭염이 지속되는 환경에서는 수면 부족 현상이 더욱 심화되었다. 평년보다 기온이 높은 상위 10%의 날씨가 이어질 경우, 평소보다 수면 시간이 추가로 더 줄어들었으며 6시간 미만 수면 가능성도 8~9%가량 더 높아졌다. 연구진은 폭염의 강도가 1℃씩 세질 때마다 짧은 수면을 취하게 될 확률이 3.5%씩 추가로 증가한다고 분석했다. 연속적인 고온 현상이 인체의 수면 적응 능력을 무력화시키고 있는 셈이다.수면 부족은 단순한 피로를 넘어 정신건강과 면역 체계 전반에 악영향을 미친다. 연구팀은 잠이 부족해지면 집중력과 판단력이 흐려지는 것은 물론, 혈당 조절 능력이 떨어지고 면역 기능이 약화되어 각종 질병에 취약해질 수 있다고 경고했다. 특히 하루 6시간 미만의 수면은 건강 악화와 직결되는 위험 신호로 간주되는데, 기후변화로 인해 이러한 저수면 상태가 전 지구적 현상으로 고착화될 수 있다는 우려가 나온다.이번 연구는 에어컨 사용 여부나 개별 주택 구조 등 미시적인 환경 요인을 완벽히 통제하지 못했다는 한계는 있다. 하지만 동일 인물의 수면 패턴을 장기간 추적해 외부 기온과의 인과성을 구체적으로 확인했다는 점에서 학술적 가치가 높다. 연구를 주도한 바스티앙 르샤 박사는 기후변화에 따른 수면 부족이 국가 간, 연령 간 건강 격차를 더욱 심화시키는 기폭제가 될 수 있다고 지적하며, 기온 상승에 대비한 공중보건 차원의 대책 마련이 시급함을 강조했다.

 연일 이어지는 찜통더위 속에 목덜미를 시원하게 드러낼 수 있는 올림머리 스타일이 인기다. 그중에서도 집게핀은 별도의 기술 없이도 머리카락을 깔끔하게 고정할 수 있어 남녀노소를 불문하고 애용되는 아이템이다. 하지만 무턱대고 머리를 틀어 올리다가는 두피에 무리를 주거나 모발 손상을 초래할 수 있다. 시원한 여름을 보내면서도 소중한 머릿결과 두피를 보호하기 위해서는 몇 가지 핵심적인 주의 사항을 숙지해야 한다.우선 집게핀을 고정하는 위치 선정이 중요하다. 지나치게 높은 위치에 머리를 묶으면 무게 중심이 위로 쏠려 두피가 당겨지는 통증을 유발할 수 있고, 반대로 너무 낮으면 일상생활에서 등받이에 기댈 때마다 핀이 눌려 불편함을 준다. 가장 이상적인 위치는 뒤통수의 정중앙이다. 이곳에 핀을 고정하면 무게가 고르게 분산되어 장시간 착용해도 피로감이 덜하며, 목 뒤로 바람이 잘 통해 체감 온도를 낮추는 데 효과적이다.여름철 불청객인 잔머리 관리도 빼놓을 수 없다. 땀과 유분이 많은 날씨에 이마나 목덜미로 흘러내리는 머리카락은 피부 트러블의 원인이 되기도 하고 시각적으로도 답답한 인상을 준다. 이를 해결하기 위해 헤어스틱이나 마스카라 형태의 정돈 제품을 활용하면 깔끔한 스타일을 유지할 수 있다. 다만 이러한 제품들은 화학 성분이 포함되어 있으므로, 귀가 후에는 반드시 샴푸를 통해 두피에 남은 잔여물을 깨끗이 씻어내야 염증을 예방할 수 있다.많은 이들이 간과하는 위험 요소 중 하나는 견인성 탈모다. 집게핀으로 머리카락을 너무 강하게 비틀어 고정하면 모근에 지속적인 물리적 압박이 가해진다. 이런 상태가 수개월간 반복되면 모근이 약해져 머리카락이 빠지는 탈모 증상으로 이어질 수 있다. 따라서 외출 중에도 틈틈이 핀을 풀어 두피가 숨을 쉴 수 있는 시간을 주어야 한다. 또한 매번 같은 위치에 핀을 꽂기보다는 조금씩 위치를 바꿔가며 특정 부위의 자극을 분산시키는 지혜가 필요하다.머리카락이 젖은 상태에서 집게핀을 사용하는 습관은 반드시 고쳐야 한다. 샤워 직후나 땀에 젖은 모발은 평소보다 탄력이 떨어져 작은 자극에도 쉽게 끊어지거나 늘어난다. 무엇보다 습기가 갇힌 상태로 머리를 묶으면 두피에 곰팡이나 세균이 번식하기 좋은 환경이 조성되어 가려움증이나 악취를 유발할 수 있다. 반드시 드라이어의 찬바람으로 두피 속까지 충분히 건조한 뒤에 머리를 올리는 것이 스타일 고정력과 위생을 모두 잡는 방법이다.잠자리에 들기 전에는 반드시 집게핀을 제거하고 머리를 완전히 풀어주어야 한다. 수면 중에는 두피도 재생과 휴식이 필요한데, 핀이 꽂혀 있으면 혈액순환을 방해하고 베개와의 마찰로 인해 모발 손상이 가속화된다. 만약 머리카락이 엉키는 것이 걱정된다면 아주 느슨하게 땋거나 부드러운 천 소재의 머리끈을 사용하는 것이 대안이 될 수 있다. 사소해 보이는 집게핀 사용 습관 하나가 여름철 두피 건강의 성패를 가르는 결정적인 요인이 된다.

 FC서울이 하부 리그 팀을 상대로 충격적인 패배를 당하며 코리아컵 여정을 조기에 마감했다. 서울은 지난 29일 부산구덕운동장에서 열린 2026-27시즌 코리아컵 3라운드 원정 경기에서 부산 아이파크에 0-2로 완패했다. 주말에 예정된 리그 우승 경쟁 분수령인 전북 현대전을 대비해 대거 로테이션을 가동했으나, 기회를 얻은 비주력 선수들이 기대에 미치지 못하는 경기력을 보이면서 무기력하게 무너졌다.경기 후 김기동 감독은 평소의 냉철함을 유지하면서도 선수들의 체력 상태에 대해 깊은 실망감을 감추지 못했다. 그는 프로 선수라면 당연히 소화해야 할 90분 경기를 버티지 못하고 경기 도중 근육 경련을 일으키는 어린 선수들의 모습에 당혹감을 표했다. 기술이나 전술적인 완성도를 논하기 이전에 프로로서 갖춰야 할 기본적인 신체 조건과 준비성이 부족했다는 점을 날카롭게 지적하며 현장의 분위기를 무겁게 만들었다.하지만 김 감독은 화살을 선수들에게만 돌리지 않고 모든 것이 자신의 관리 소홀이라며 고개를 숙였다. 주전 선수 위주로 팀을 운영하다 보니 경기에 나서지 못하는 선수들을 위한 연습 경기나 실전 감각 유지 프로그램을 제대로 챙기지 못했다는 점을 자책했다. 선수들이 경기장에서 제 실력을 발휘하지 못한 근본적인 원인이 감독의 세심하지 못한 선수단 운영에 있었다고 인정하며 미안한 마음을 전했다.서울은 현재 리그 우승권 다툼과 더불어 아시아 무대까지 병행해야 하는 빡빡한 일정을 소화하고 있다. 베테랑 선수들의 체력 소모가 극심한 상황에서 이번 코리아컵은 어린 선수들이 자신의 가치를 증명하고 팀의 가용 자원을 넓힐 수 있는 절호의 기회였다. 그러나 결과적으로 주전과 비주전 사이의 격차만 확인하게 되면서, 향후 이어질 살인적인 스케줄을 어떻게 헤쳐 나갈지에 대한 숙제만 남기게 되었다.패색이 짙던 후반 중반 김 감독은 조영욱과 문선민 등 주력 자원들을 투입하며 반전을 꾀했으나 승부를 뒤집기에는 역부족이었다. 이는 단순히 승리를 위한 교체라기보다 전북전을 앞두고 주전급 선수들의 실전 감각을 유지하기 위한 피지컬 파트와의 협의된 결정이었다. 비록 컵대회에서는 탈락했지만, 주력 선수들의 컨디션을 점검하며 다가올 리그 중요 일정에 대한 대비를 멈추지 않겠다는 의중이 담긴 행보였다.이제 서울의 시선은 오로지 K리그1 우승 트로피를 향한 여정에 고정될 전망이다. 컵대회 탈락의 아픔은 크지만, 오히려 일정이 단조로워진 만큼 리그 집중도는 더욱 높아질 수 있는 환경이 조성됐다. 김 감독은 이번 패배가 어린 선수들에게 큰 교훈이 되었기를 바란다며, 침체된 팀 분위기를 빠르게 추스르고 전북 원정에서 반드시 반등의 발판을 마련하겠다는 각오를 다지며 부산 원정길을 마무리했다.

 아르헨티나 출신 공격수 마우로 이카르디가 전 부인 완다 나라와의 지루한 법정 공방에서 마침내 웃었다. 이카르디는 최근 자신의 소셜 미디어를 통해 이탈리아 법원이 완다 측의 과도한 위자료 청구를 최종적으로 기각했다는 소식을 전하며 승리의 기쁨을 만끽했다. 이번 판결로 이카르디는 매달 수억 원에 달하는 막대한 비용 지출 위기에서 벗어나게 되었으며, 두 사람의 파란만장했던 인연도 법적 종지부를 찍게 되었다.법정에서 완다 측이 요구한 금액은 상상을 초월하는 수준이었다. 완다는 본인을 위한 생활비로 매월 약 4억 원을 요구한 것은 물론, 두 딸의 양육비와 이혼 수당 명목으로도 매달 수억 원의 추가 지급을 주장했다. 하지만 이탈리아 사법부는 1심에 이어 항소심에서도 이러한 청구가 부당하다고 판단해 모두 물리쳤다. 이카르디는 자신의 자산을 지켜내려는 상대 측의 시도가 단호한 법의 심판 앞에 무너졌다며 후련한 심경을 감추지 않았다.두 사람의 관계는 시작부터 전 세계 축구 팬들에게 큰 충격을 안겼다. 완다 나라의 전 남편은 이카르디가 존경하던 팀 선배 막시 로페스였으며, 이카르디와 완다의 불륜 사실이 드러나며 로페스와의 결혼 생활은 파탄에 이르렀다. 동료의 아내를 빼앗았다는 비난 속에서도 2014년 결혼을 강행한 두 사람은 이후 10년 가까이 화제와 논란을 동시에 뿌리며 축구계의 '문제적 커플'로 군림해 왔다.영원할 것 같았던 이들의 관계는 2021년 이카르디의 외도 의혹이 불거지며 급격히 무너져 내렸다. 이후 수차례의 결별과 재결합을 반복하던 끝에 2024년 공식적으로 별거에 들어갔고, 완다가 거액의 합의금을 요구하는 소송을 제기하며 본격적인 진흙탕 싸움이 시작됐다. 이카르디는 당시 주변의 우려에도 불구하고 이탈리아 법원에 관련 서류를 제출하며 정면 돌파를 선택했고, 결국 사법부의 공정한 판단을 이끌어내는 데 성공했다.이카르디는 이번 판결이 이탈리아 사법 시스템의 정당성을 보여주는 사례라며 안도감을 표했다. 그는 자신을 향한 부당한 요구들이 완전히 종결되었음을 선언하고, 이제 남은 이혼 절차의 마지막 단계를 차분히 준비하겠다는 뜻을 밝혔다. 기나긴 소송 기간 동안 정신적 고통을 겪었던 그는 이번 승소를 통해 개인적인 명예 회복은 물론 경제적 손실까지 막아내는 두 마리 토끼를 잡게 됐다.한편, 법적 굴레에서 벗어난 이카르디는 이제 선수로서의 새로운 출발을 모색하고 있다. 갈라타사라이와의 계약이 만료되어 현재 자유계약 신분인 그는 튀르키예 리그에서 보여준 여전한 득점 감각을 바탕으로 차기 행선지를 물색 중이다. 사생활 논란으로 얼룩졌던 과거를 뒤로하고 그가 다시 필드 위에서 골 폭풍을 몰아치며 전성기의 기량을 회복할 수 있을지 전 세계 축구계의 시선이 집중되고 있다.

 음주운전 사고로 징역형을 선고받고 복역하다 가석방된 가수 김호중이 침묵을 깨고 팬들 앞에 모습을 드러냈다. 김호중은 최근 자신의 공식 팬 커뮤니티를 통해 그간의 소회와 향후 행보에 대한 입장을 담은 글을 올렸다. 그는 출소 후 한 달이라는 시간 동안 과거의 기억을 되짚으며 자신을 기다려준 팬들에 대한 고마움과 미안함을 동시에 느꼈다고 고백했다. 이번 메시지는 그가 사회로 복귀한 이후 처음으로 내놓은 공식적인 반응이라는 점에서 세간의 이목을 끌었다.가장 눈길을 끄는 대목은 논란의 중심에 있었던 기존 소속사와의 재결합 선언이다. 김호중은 사명을 변경하며 새 출발을 알린 이전 소속사 실무진과 계속해서 인연을 이어가기로 결정했다. 자신의 잘못으로 인해 함께 고통을 겪었던 스태프들을 끝까지 책임지는 것이 본인의 방식이라고 강조하며, 이번 결정이 오랜 고민 끝에 내린 결론임을 분명히 했다. 이는 과거 사고 은폐 의혹으로 함께 지탄받았던 이들과의 동행을 의미해 향후 적지 않은 파장을 예고하고 있다.과거의 사건은 여전히 대중의 기억 속에 선명하게 남아 있다. 김호중은 지난 2024년 서울 강남구의 한 도로에서 술을 마신 채 운전을 하다 사고를 내고 현장을 이탈한 혐의로 구속 기소되었다. 당시 사고 후 미조치와 도주치상 등 여러 혐의가 인정되어 징역 2년 6개월의 실형을 선고받았으며, 이는 촉망받던 스타의 추락이라는 점에서 사회적으로 큰 충격을 안겼다. 이후 그는 교도소에서 수감 생활을 이어오며 자숙의 시간을 보냈다.당초 예정되었던 만기 출소일은 올해 11월이었으나, 김호중은 법무부의 가석방 심사를 통과하며 약 5개월 일찍 사회로 돌아오게 되었다. 지난 6월 말 경기도 여주 소망교도소 문을 나선 그는 별다른 입장 표명 없이 현장을 떠났으나, 한 달간의 재정비 시간을 거친 뒤 팬들에게 먼저 손을 내밀었다. 가석방 결정 당시에도 연예인에 대한 특혜 논란이 일었던 만큼, 그의 이른 복귀 움직임에 대한 대중의 시선은 여전히 싸늘한 편이다.김호중은 오디션 프로그램을 통해 독보적인 가창력을 인정받으며 단숨에 트로트계의 거물로 성장했던 인물이다. 수많은 팬덤을 거느리며 음원 차트에서 기록적인 성과를 거두는 등 화려한 전성기를 누렸으나, 한순간의 잘못된 선택으로 인해 모든 활동이 중단되는 시련을 겪었다. 가석방 이후에도 그를 향한 팬들의 지지는 여전히 견고하지만, 일반 대중 사이에서는 범죄 전력이 있는 연예인의 복귀에 대해 엄격한 잣대를 적용해야 한다는 목소리가 높다.현재 김호중은 본격적인 무대 복귀보다는 신중하게 주변을 정리하며 향후 계획을 구상 중인 것으로 알려졌다. 소속사와의 재계약을 공식화하며 활동 재개의 발판은 마련했지만, 음주운전 뺑소니라는 꼬리표를 떼어내기까지는 상당한 시간이 걸릴 것으로 보인다. 진정성 있는 반성과 대중적 신뢰 회복이라는 무거운 숙제를 안은 채, 김호중의 행보는 연예계 복귀의 적절성을 둘러싼 끊임없는 논쟁의 중심에 서게 됐다.

배우 문근영이 조용히 인생의 새 출발을 알렸다. 오랜 시간 대중에게 ‘국민 여동생’으로 사랑받아 온 그가 배우 정평과 부부의 연을 맺은 사실이 알려지며 관심이 쏠리고 있다.29일 연예계에 따르면 문근영은 최근 오랜 기간 교제해 온 배우 정평과 결혼했다. 두 사람은 배우라는 공통분모 속에서 오랜 시간 인연을 이어왔고, 서로의 작업과 삶을 응원하며 신뢰를 쌓아온 끝에 연인에서 부부가 된 것으로 전해졌다.특히 두 사람의 관계는 가까운 지인들 사이에서도 널리 알려지지 않았을 만큼 조용히 이어져 온 것으로 알려졌다. 결혼 역시 화려한 예식 대신 가족들이 함께한 식사 자리로 대신한 것으로 전해졌다. 대중의 시선보다 서로에게 집중하는 방식으로 새로운 출발을 택한 셈이다.문근영의 배우자인 정평은 문근영보다 7세 연상인 연극·뮤지컬 배우다. 2007년 데뷔 이후 주로 무대에서 활동하며 연기 경험을 쌓아왔다. 문근영이 감독으로 참여했던 창작 집단 ‘바치’에서도 함께 활동한 인연이 있는 것으로 알려졌다. 두 사람은 창작 현장에서 자연스럽게 교류하며 서로에 대한 이해를 넓힌 것으로 보인다.결혼 후에도 문근영은 배우로서 활발한 행보를 이어가고 있다. 최근 연극 ‘오펀스’ 무대에 오르며 관객과 만났고, 예능 프로그램 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에도 출연해 근황을 전했다. 또한 넷플릭스 시리즈 ‘지옥’ 시즌2 이후 다시 호흡을 맞춘 연상호 감독의 신작 ‘예토’ 촬영도 마친 상태다.문근영은 1987년생으로, 1999년 영화 ‘길 위에서’를 통해 연기 활동을 시작했다. 이후 드라마 ‘가을동화’에서 송혜교 아역으로 얼굴을 알렸고, 사극 ‘명성황후’와 영화 ‘장화, 홍련’을 거치며 아역 배우를 넘어선 연기력을 인정받았다.2004년 영화 ‘어린 신부’는 문근영을 단숨에 스타덤에 올린 작품이다. 이 작품을 통해 그는 밝고 친근한 이미지로 ‘국민 여동생’이라는 수식어를 얻었다. 이후 ‘댄서의 순정’, ‘사랑따윈 필요없어’ 등 다양한 장르에 도전하며 배우로서 폭을 넓혔다.문근영은 2008년 드라마 ‘바람의 화원’으로 SBS 연기대상 대상을 수상하며 성인 배우로서도 굳건한 입지를 다졌다. 이후 ‘신데렐라 언니’, ‘메리는 외박중’, ‘청담동 앨리스’, ‘불의 여신 정이’, ‘마을-아치아라의 비밀’, ‘유령을 잡아라’ 등 여러 작품을 통해 꾸준히 시청자와 만났다.영화 ‘사도’, ‘유리정원’ 등에서도 인상적인 연기를 선보였고, 최근에는 ‘지옥’ 시즌2를 통해 강렬한 변신으로 화제를 모았다. 올해 연극 ‘오펀스’에서는 무대 배우로서 한층 깊어진 연기 내공을 보여주며 호평을 받았다.오랜 시간 배우로서 자신만의 길을 걸어온 문근영은 이제 결혼이라는 새로운 전환점을 맞았다. 조용하지만 단단한 선택으로 가정을 꾸린 그는 앞으로도 무대와 스크린, 브라운관을 오가며 배우로서의 행보를 이어갈 전망이다.