입안의 청결을 위해 습관적으로 사용하는 구강청결제가 오히려 신체 건강의 균형을 무너뜨릴 수 있다는 경고가 학계를 중심으로 확산되고 있다. 최근 영국 매체 데일리메일은 알코올이나 강력한 살균 성분이 포함된 구강청결제가 입속 유해균뿐만 아니라 건강 유지에 필수적인 유익균까지 무차별적으로 제거한다는 연구 결과들을 집중 보도했다. 구강 내에는 수백 종의 세균이 서식하며 복잡한 생태계를 이루고 있는데, 이 균형이 깨질 경우 예상치 못한 전신 건강 문제로 이어질 수 있다는 분석이다.구강 내 유익균 중 일부는 우리가 섭취한 음식 속 질산염을 산화질소로 변환하는 중요한 역할을 담당한다. 산화질소는 혈관을 확장해 혈압을 낮추고 원활한 혈액순환을 돕는 핵심 물질로 알려져 있다. 그러나 항균 성분이 강한 구강청결제를 과도하게 사용할 경우 이러한 전환 과정을 돕는 세균들이 사멸하게 된다. 결과적으로 체내 산화질소 생성이 줄어들면서 혈압 조절에 차질이 생기고, 이는 장기적으로 고혈압이나 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 높이는 요인이 될 수 있다.실제로 정기적으로 구강청결제를 사용하는 사람들을 대상으로 한 임상 연구에서는 유의미한 혈압 상승 수치가 관찰되기도 했다. 전문가들은 이러한 변화가 단순히 일시적인 현상에 그치지 않고 제2형 당뇨병 등 대사 질환의 발병 가능성을 높일 수 있다는 점에 주목하고 있다. 입속 세균의 다양성이 파괴되는 것이 신체의 전반적인 대사 기능 저하로 이어지는 일종의 도미노 현상을 일으킬 수 있다는 설명이다. 이는 구강 위생 관리가 단순히 입안의 문제에 국한되지 않음을 시사한다.더욱 충격적인 것은 구강청결제 사용과 암 발생 사이의 상관관계에 대한 연구들이다. 2024년 발표된 한 연구에 따르면 특정 구강청결제 제품을 매일 사용한 참가자들의 구강 내에서 식도암이나 대장암과 밀접한 관련이 있는 특정 세균의 수치가 증가한 것으로 나타났다. 비록 제조사 측이 제품의 안전성을 강조하며 반박하고 있지만, 유럽에서 진행된 대규모 역학 조사에서도 하루 3회 이상 구강청결제를 사용하는 그룹의 구강암 및 인후암 발생 위험이 상대적으로 높게 나타나 논란은 사그라지지 않고 있다.다만 치과 전문의들은 구강청결제의 위험성을 지나치게 확대해석하는 것은 경계해야 한다고 조언한다. 구강청결제는 적절히 사용할 경우 충치 예방이나 잇몸 질환 관리에 분명한 도움을 주기 때문이다. 문제는 특별한 치료 목적이나 전문가의 권고 없이 매일 여러 차례 습관적으로 사용하는 행태에 있다. 특히 음주나 흡연 등 다른 발암 요인을 가진 사용자의 경우 구강청결제의 강한 성분이 구강 점막을 자극해 부정적인 시너지 효과를 낼 가능성도 배제할 수 없다.결국 구강청결제는 양치질의 보조 수단일 뿐 이를 대신할 수 없다는 점을 명심해야 한다. 전문가들은 구강청결제를 무조건 많이 사용하는 것이 청결의 척도가 아니며, 개인의 구강 상태에 맞는 제품 선택이 필수적이라고 강조한다. 자신에게 구강청결제가 정말 필요한 상황인지 치과의사와 상담하고, 사용 횟수와 방법을 정확히 지키는 것이 구강 건강과 전신 건강을 동시에 지키는 길이다. 일상의 작은 습관이 건강을 해치는 부메랑이 되지 않도록 소비자들의 현명한 판단과 주의가 필요한 시점이다. 

 발레 연습실에서 무용수들이 타이즈 위에 덧신는 레그워머는 화려한 겉모습과 달리 철저히 생존과 직결된 기능성 도구다. 많은 입문자가 이를 단순한 스타일링 아이템으로 오해하곤 하지만, 숙련된 무용수들에게 레그워머는 부상을 막아주는 든든한 보호막과 같다. 발레는 평소 거의 사용하지 않는 미세 근육과 인대를 극한까지 늘리고 사용하는 고난도 운동이기에, 하체의 온도를 적절히 유지하는 것은 선택이 아닌 필수적인 과정으로 통한다.레그워머 착용의 가장 핵심적인 목적은 근육의 온도를 일정하게 유지하여 갑작스러운 파열이나 염좌를 방지하는 데 있다. 근육이 충분히 예열되지 않은 상태에서 무리하게 점프하거나 회전 동작을 수행하면 신체는 큰 충격을 받게 된다. 관련 연구에 따르면 근육 온도가 단 1도만 낮아져도 신체의 동적 운동 능력은 최대 5%까지 감소하는 것으로 나타났다. 레그워머는 외부로 방출되는 체온을 붙잡아 관절의 가동 범위를 넓히고 유연성을 확보하는 결정적인 역할을 수행한다.보온 효과는 단순히 부상 방지에만 그치지 않고 혈액순환을 촉진해 하체의 피로도를 낮추는 데도 기여한다. 발레는 장시간 까치발로 서 있거나 하체에 강한 압력을 가하는 동작이 반복되기에 종아리 근육에 혈류가 정체되기 쉽다. 이때 레그워머가 제공하는 적당한 압박과 따뜻한 온기는 혈액의 흐름을 원활하게 유도한다. 이는 연습 후 다리가 무겁게 붓는 현상을 억제하고, 근육통의 원인 물질이 쌓이는 것을 막아 회복 속도를 높여준다.개개인의 숙련도와 연습 목적에 따라 적합한 워머의 형태도 달라진다. 이제 막 발레에 입문한 초보자라면 자신의 근육 움직임과 무릎의 정렬을 거울로 세밀하게 관찰해야 하므로, 발목 관절 주변만 집중적으로 감싸는 짧은 형태의 워머가 권장된다. 반면 고난도 테크닉을 연마하는 숙련자나 근육의 빠른 예열이 필요한 경우에는 허벅지까지 길게 올라오는 롱 워머를 선택해 하체 전체의 열 손실을 차단하는 것이 훨씬 유리하다.일부 무용수들은 자신의 신체 상태에 맞춰 워머를 변칙적으로 활용하기도 한다. 과거 부상 이력이 있거나 유독 근육이 잘 뭉치는 특정 다리에만 워머를 착용해 집중적인 관리를 꾀하는 방식이다. 이러한 개별 맞춤형 착용법은 관절에 가해지는 부담을 비대칭적으로 조절하여 신체 균형을 맞추는 데 도움을 준다. 소재 또한 땀 흡수가 빠른 면 혼방부터 보온성이 극대화된 울 소재까지 다양해져 계절과 환경에 따른 선택의 폭이 넓어졌다.결국 레그워머를 착용하는 습관은 무용수로서의 수명을 연장하고 운동의 질을 높이는 가장 기초적인 자기관리의 시작이라 할 수 있다. 차가운 공기에 노출된 근육은 쉽게 경직되고 이는 곧 사고로 이어질 수 있다는 사실을 명심해야 한다. 자신의 운동 강도와 신체 조건에 맞는 적절한 장비를 갖추는 것은 예술적 표현력을 높이기 이전에 안전한 연습 환경을 조성하기 위한 필수적인 단계로 자리 잡고 있다.

 K팝의 혁신을 이끌어온 민희진 오케이레코즈 대표가 광주를 찾아 역사 인식과 문화 정책에 대한 소신을 가감 없이 드러냈다. 전남대학교 5·18연구소는 창립 30주년과 민주화운동 46주년을 기념해 12일 오후 용지관 컨벤션홀에서 민 대표를 초청한 특별 강연을 개최했다. 강연장에는 민 대표의 철학을 직접 듣기 위해 몰려든 학생들로 인산인해를 이뤘으며, 민 대표는 대담 형식을 통해 K-컬처의 미래와 광주라는 공간이 지닌 상징성에 대해 깊이 있는 대화를 나눴다.민 대표는 강연의 서두에서 5·18 민주화운동을 바라보는 올바른 관점을 제시하며 역사 왜곡에 대한 경계심을 드러냈다. 그는 5·18이 정치적 해석에 앞서 실제로 존재했던 엄연한 역사적 사실임을 강조하며, 이를 왜곡하거나 다른 의도로 풀이하는 행위는 명백한 잘못이라고 지적했다. 특히 호남 지역이 지닌 저항의 역사를 언급하며, 이러한 정신이 주관이 뚜렷하고 확고한 생각을 가진 창작자들의 태도와 맥을 같이 한다고 평가해 청중들의 공감을 얻었다.문화 예술계의 뜨거운 감자인 한국예술종합학교(한예종)의 광주 이전 추진에 대해서는 명확한 반대 입장을 표명했다. 민 대표는 창작자들이 사회적 이슈나 정책에 무관심할 때 현실과 동떨어진 결과물이 나올 수 있다고 경고하며, 한예종 이전 논의를 그 대표적인 사례로 꼽았다. 교육 기관의 이동은 학생과 학교 구성원들의 자발적인 의지에 따라 자연스럽게 이루어져야 하며, 정치적 목적에 의한 인위적인 이전은 결국 해당 기관의 경쟁력을 약화시키고 도태되는 결과를 초래할 것이라고 비판했다.지역의 정체성과 창작 환경의 상관관계에 대해서도 독창적인 견해를 밝혔다. 민 대표는 서울에 거주하는 창작자들 역시 지역의 고유한 자연과 문화 환경에서 영감을 얻는 경우가 많다는 점을 짚었다. 인공지능과 디지털 기술이 고도화된 현대 사회에서는 물리적인 거리와 상관없이 어디서든 협업과 창작이 가능하다는 것이 그의 지론이다. 따라서 지방을 인프라가 부족한 결핍의 공간으로 치부할 것이 아니라, 새로운 가능성을 발견할 수 있는 기회의 장으로 재정의해야 한다고 역설했다.강연에 앞서 5·18 국립민주묘지를 참배한 민 대표는 현장에서 느낀 솔직한 소회도 전했다. 그는 과거 기자들이 진실을 보도하지 못한 것에 책임을 느끼며 붓을 내려놓겠다고 선언했던 글귀가 깊은 울림을 주었다고 언급했다. 이는 시대가 변하고 시스템이 발전했음에도 불구하고, 여전히 사회 곳곳에서 가치관의 충돌과 갈등이 지속되고 있음을 시사하는 대목이라며 창작자로서 느끼는 사회적 책임감을 우회적으로 표현했다.이번 강연은 광주가 과거의 아픔에만 머무는 도시가 아니라, 새로운 시대정신과 상상력을 바탕으로 끊임없이 변화하는 살아있는 도시로 거듭나야 한다는 메시지를 남겼다. 민 대표의 발언은 문화 예술의 자율성을 침해하는 정치적 개입에 대한 경고인 동시에, 지역이 가진 문화적 잠재력을 어떻게 창의적으로 풀어낼 것인가에 대한 화두를 던졌다. 현장에 참석한 전문가들과 학생들은 민 대표의 직설적인 조언이 지역 문화 생태계에 새로운 자극제가 되었다고 평가했다.

배우 임지연의 파격적인 코믹 변신을 앞세운 SBS 금토드라마 '멋진 신세계'가 단 2회 만에 시청률과 화제성이라는 두 마리 토끼를 모두 잡았다. 지난 8일 첫선을 보인 이 작품은 이튿날 방영된 2회에서 전국 시청률 5.4%를 기록하며 자체 최고 기록을 경신했다. 특히 온라인 동영상 서비스(OTT)에서의 반응은 더욱 뜨겁다. 넷플릭스 대한민국 시리즈 부문 1위는 물론, 전 세계 TV쇼 부문에서도 글로벌 2위에 오르며 북미와 남미, 아시아 전역에서 폭발적인 반응을 얻고 있다.이번 작품은 조선 시대의 악녀 강단심의 영혼이 2026년 현재를 살아가는 무명 배우 신서리의 몸에 빙의된다는 독특한 설정을 바탕으로 한다. 임지연은 사약을 마시고 죽음을 맞이한 과거의 인물과 현대의 인물을 오가는 1인 2역에 가까운 열연을 펼치고 있다. 특히 사극 특유의 말투를 현대 상황에 접목해 쏟아내는 거침없는 대사들과 몸을 사리지 않는 코믹 액션은 시청자들 사이에서 "임지연이 아니면 소화할 수 없는 캐릭터"라는 극찬을 이끌어내며 입소문의 중심이 됐다.상대역인 허남준과의 이른바 '혐관(혐오하는 관계)' 케미스트리도 극의 재미를 더하는 핵심 요소다. 허남준은 안하무인 재벌 3세 차세계 역을 맡아 현대 사회에 적응하려는 임지연과 사사건건 충돌하며 팽팽한 긴장감을 형성한다. 첫 만남부터 따귀를 주고받는 강렬한 전개로 시작된 두 사람의 관계는 단순한 로맨스를 넘어선 코믹한 전쟁터와 같은 분위기를 자아낸다. 제작발표회 당시 허남준이 예고했던 시청률 20% 공약이 허황된 꿈이 아님을 증명하듯 두 배우의 호흡은 극 초반부터 완벽한 시너지를 내고 있다.극 중 신서리가 촬영 현장에서 보여준 기행이 '희빈 빙의 밈'으로 온라인상에서 급속도로 퍼져나가는 전개는 현실의 트렌드를 반영해 몰입도를 높였다. 단역 배우였던 주인공이 뜻밖의 사건으로 유명세를 얻게 되는 과정은 속도감 있는 연출과 만나 시청자들에게 시원한 카타르시스를 선사했다. 또한 흑염소탕을 보고 과거 사약의 트라우마를 떠올리며 실신하는 장면 등 판타지적 설정과 코미디가 적절히 배합된 명장면들이 커뮤니티에서 끊임없이 회자되고 있다.넷플릭스 글로벌 순위 집계 결과에 따르면 '멋진 신세계'는 한국을 포함해 브라질, 베트남 등 총 24개국에서 정상을 차지했다. 특히 미국 시장에서도 TOP10 진입에 성공하며 동양적인 빙의 소재가 서구권 시청자들에게도 충분히 매력적으로 다가갈 수 있음을 보여주었다. 이는 SBS 금토드라마가 그동안 쌓아온 흥행 불패 신화의 계보를 잇는 동시에, K-콘텐츠의 장르적 확장을 보여주는 유의미한 성과로 평가받는다.작품은 이제 주인공 신서리의 본격적인 현대 적응기와 차세계와의 위험천만한 공조를 예고하고 있다. 과거의 악녀가 현대의 자본주의 괴물과 손을 잡고 어떤 방식으로 세상을 뒤흔들지 시청자들의 기대감이 최고조에 달한 상태다. 방영 2회 만에 신드롬의 조짐을 보이는 '멋진 신세계'가 향후 전개에서 시청률 상승세를 어디까지 이어갈 수 있을지 방송계의 이목이 쏠리고 있다.

 한국 축구 팬들에게 짙은 아쉬움을 남기고 떠났던 위르겐 클린스만 전 국가대표팀 감독이 2026 국제축구연맹(FIFA) 북중미 월드컵에서 기술 분석가로 다시 모습을 드러낸다. FIFA는 최근 온라인 브리핑을 통해 이번 대회의 전술과 전략을 심층 분석할 테크니컬 스터디 그룹(TSG) 멤버 11명을 확정해 발표했다. 클린스만은 지난 카타르 월드컵에 이어 이번에도 명단에 이름을 올리며, 현장을 떠난 뒤에도 세계 축구의 흐름을 짚어내는 분석가로서의 활동을 이어가게 됐다.TSG는 월드컵 기간 중 FIFA를 대표해 전 경기를 모니터링하고 현대 축구의 전술적 트렌드를 정리하는 핵심 기구다. 이들은 포지션별 플레이 특성이나 팀별 전략 변화를 정밀하게 분석하여 대회가 끝난 뒤 공식 기술 보고서를 발간하는 임무를 수행한다. 이른바 '축구 싱크탱크'로 불리는 이 그룹에는 질베르투 실바, 파블로 사발레타 등 세계적인 스타 플레이어 출신들이 대거 포함됐으며, 이번에는 여자 축구 전문가들까지 영입해 분석의 외연을 넓힌 것이 특징이다.국내 축구계가 이번 발표에 주목하는 이유는 단연 클린스만과 한국 축구의 질긴 악연 때문이다. 그는 2022년 카타르 대회 당시 TSG로 활동한 직후 한국 대표팀 사령탑에 부임하며 큰 기대를 모았다. 그러나 재임 기간 내내 전술적 역량 부족과 잦은 재택근무, 선수단 관리 실패 등 숱한 논란을 야기했다. 결국 2024년 아시안컵 준결승 탈락이라는 성적표와 함께 경질된 그는 한국 축구에 지울 수 없는 상처와 과제를 남긴 인물로 기억되고 있다.감독으로서의 자질 논란에도 불구하고 FIFA가 그를 다시 선택한 배경에는 그의 화려한 경력이 자리 잡고 있다. 독일 축구의 전설적인 공격수 출신인 그는 2006년 독일 월드컵에서 자국을 3위로 이끈 경험이 있는 베테랑 지도자다. FIFA 입장에서는 현장 경험이 풍부하고 미디어 친화적인 클린스만이 기술적 조언을 건네기에 적합한 인물이라고 판단한 것으로 보인다. 지도자로서는 낙제점을 받았을지언정, 축구 이론가로서의 입지는 여전히 견고하다는 방증이기도 하다.공교롭게도 이번 월드컵에서 홍명보 감독이 이끄는 한국 대표팀은 체코, 멕시코, 남아공과 함께 조별리그를 치른다. TSG 멤버인 클린스만이 한국이 속한 조의 경기를 배정받아 분석할 가능성도 배제할 수 없는 상황이다. 만약 그가 과거 자신이 지휘했던 태극전사들의 움직임을 현장에서 지켜보며 기술 리포트를 작성하게 된다면, 그 내용이 칭찬일지 혹은 비판일지를 두고 벌써부터 축구 팬들 사이에서는 묘한 긴장감이 흐르고 있다.클린스만 전 감독의 복귀는 한국 축구에 복합적인 메시지를 던진다. 한때 한국 축구의 미래를 책임졌던 인물이 이제는 제삼자의 시선으로 한국의 경기를 평가하게 된 현실은 씁쓸한 뒷맛을 남긴다. 월드컵이라는 거대한 무대에서 분석가로 돌아온 그가 과연 어떤 전문적인 시각을 보여줄지, 그리고 그 분석이 한국 축구의 새로운 도전에 어떤 영향을 미치게 될지는 이번 북중미 월드컵을 지켜보는 또 다른 관전 포인트가 될 전망이다. 

 잉글리시 프리미어리그의 전통 강호 토트넘 홋스퍼가 벼랑 끝에서 만난 리즈 유나이티드와 승부를 가리지 못하며 잔류 확정의 기회를 다음으로 미뤘다. 토트넘은 12일 홈구장에서 열린 2025-2026시즌 36라운드 대결에서 후반 초반 선제골을 터뜨리며 기세를 올렸으나, 수비 과정에서의 치명적인 실수로 동점골을 허용하며 1-1 무승부에 그쳤다. 최근 연승을 거두며 반등의 불씨를 살렸던 토트넘은 이번 결과로 승점 38점을 기록, 강등권인 18위 웨스트햄과의 격차를 벌리는 데 실패하며 불안한 17위 자리를 유지하게 됐다.이날 로베르토 데 제르비 감독은 히샬리송을 최전방에 세우고 마티스 텔과 콜로 무아니를 측면에 배치하는 공격적인 전술로 승점 3점을 정조준했다. 경기 초반부터 토트넘은 주도권을 쥐고 리즈의 골문을 두드렸으나 고질적인 결정력 부족이 발목을 잡았다. 특히 전반 중반 히샬리송이 맞이한 결정적인 일대일 기회와 오버헤드킥 시도가 무위에 그치면서 경기는 팽팽한 긴장감 속에 전반을 득점 없이 마쳤다. 리즈 역시 세트피스 상황에서 위협적인 헤딩 슈팅을 선보이며 토트넘의 간담을 서늘하게 했다.후반전 시작과 동시에 토트넘의 공세는 결실을 보는 듯했다. 후반 5분 코너킥 상황에서 흘러나온 공을 마티스 텔이 환상적인 오른발 슈팅으로 연결하며 리즈의 골망을 흔들었다. 선제골 이후 토트넘은 추가골을 위해 더욱 거세게 몰아붙였으나, 히샬리송의 슈팅이 빗맞는 등 완벽한 기회들을 연달아 날리며 불안한 리드를 이어갔다. 달아날 기회를 살리지 못한 대가는 곧바로 가혹한 결과로 돌아왔다.후반 24분, 선제골의 주인공이었던 텔이 수비 과정에서 무리한 오버헤드킥으로 상대 선수를 타격하는 반칙을 범하며 페널티킥을 헌납했다. 키커로 나선 칼버트-르윈이 이를 침착하게 성공시키며 경기는 다시 원점으로 돌아갔다. 동점을 허용한 이후 토트넘은 급격히 흔들리기 시작했고, 오히려 리즈의 역습에 고전하며 역전 위기를 맞기도 했다. 안톤 킨스키 골키퍼의 선방과 수비진의 몸을 던지는 방어가 아니었다면 승점 1점조차 챙기지 못할 뻔한 아찔한 순간들이 이어졌다.경기 막판에는 드라마 같은 장면이 연출됐다. 부상에서 1년 만에 돌아온 제임스 매디슨이 교체 투입되며 경기 흐름을 바꿨고, 추가시간 종료 직전 페널티킥을 얻어내는 듯한 상황이 발생했다. 하지만 주심이 VAR 판독을 거쳐 수비의 정당한 태클로 판정을 번복하면서 토트넘 홈 팬들의 환호는 탄식으로 바뀌었다. 15분이 넘는 긴 추가시간 동안 토트넘은 결승골을 위해 총공세를 펼쳤으나 리즈의 육탄 방어를 뚫지 못한 채 경기는 그대로 종료됐다.이번 무승부로 토트넘은 남은 두 경기 결과에 따라 강등 여부가 결정되는 절박한 처지에 놓였다. 18위 웨스트햄이 승점 2점 차로 턱밑까지 추격해온 상황에서, 다음 라운드 상대가 강호 첼시라는 점은 토트넘에 큰 부담이다. 데 제르비 감독은 경기 후 인터뷰에서 압박감 속에서 실수가 잦았음을 인정하며 시즌 마지막까지 힘겨운 생존 싸움이 계속될 것임을 시사했다. 명문 구단의 자존심을 건 토트넘의 잔류 전쟁은 이제 리그 최종전까지 한 치 앞을 알 수 없는 안개 속으로 빠져들었다.